22 de março de 2010

MANUAL ANTI-STRESS

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Oi meninas

Eu estava lendo na semana passada um livro chamado "Manual Anti-Stress", da psicóloga Nida Violante.

Eu recomendo a todas, é de grande ajudar para lidarmos com as mais diversas situações do dia a dia sem afetar a nossa saúde e bem estar.

Para quem não sabe o stress é a resposta do organismo quando nos deparamos com situações desconhecidas ou incomuns.
É um desequilíbrio do lado físico, mental e emocional e pode ser causado por diversos fatores (dívidas, utilização de transportes coletivos, rompimento de relacionamentos, etc...)

No livro, a Dra. Nida, explica que os primeiros sintomas são a dificuldade de concentração, falta de memória, nervosismo, depressão, fadiga, alteração do sono e da pressão sanguínea. Para prevenir, ela sugere exercícios de respiração, relaxamento, atividades fisicas regulares e diminuição do tempo de exposição às situações de desconforto.

Ganhei o meu exemplar de um amigo (também estudande de psiologia), e foi de grande ajuda. Eu estava sofrendo de stress e nem sabia que indo para a academia com mais frequencia poderia evitá-lo. Obrigada mais uma vez Dudu.
Espero que tenham curtido o post meninas
Bjussss
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